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2012年10月25日 (木)

赤から青へ

空のリレー。

 

最近スクワットを始めている、紀です。
レシピブログの筋肉料理人さんの連載に、「腹筋よりスクワットが効く」と書いてあったので、紹介されていた通りに体の形を気にしながら、膝に負担がかからないように、無理せず自分のペースで、やれる時にやってます。
お尻から太ももにかけての筋肉が一番大きいから、ココを鍛えるのがいいらしい。
会社ではなるべくエレベーターでなく、階段を使ったりしてます。
1階から3階まで正直キツイですけどね。ゼーハーいってますよ。(゚ー゚;
地味~に頑張ってます。
涼しくなってきたし自分の為に鍛えるのだ。(-ω-)ノ

 

日が沈むのが早くなりました。

今日の夕方5時半頃。ベランダからの写真。

 

25

 

西側は、夕方の燃えるようなオレンジ色の空を押し出すように、青い夜空が徐々に広がってきています。

 

反対に東側。

 

252

 

ほら、青い空に続くようにお月様が出てきていますよ。

どんどん夜が更けてきます。さあ、何をして過ごしますか?

皆さん、今日も1日お疲れ様でした。(o^-^o)

温かくしておやすみなさ~い。

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日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

おはようございます

うん^^、「空のリレー」は、自分では思いつかないけど、
言われてみると、暮れて夜の色に変わっていく空の様子が思い浮かぶ
素敵な表現だな・・・と思いました^^。
空を眺める事が好きな紀さんだから思い浮かぶピッタリな表現かも
しれないですね^^。
だんだん空がキレイな季節になってくると眺めてる時間も長くなるかも
しれないけれど、風邪をひかない様に、身体を冷やさない様にね^^。

ところで、
私も基礎代謝を上げちゃう大作戦を始めて1年くらい経ちます^^。
私はスクワットだと、やり方に気を付けてるつもりでも
太ももの前側にすぐ筋肉が付いちゃうので、スクワットでは
ないんですけどね^^。
大食いや多少の無茶しても自分は太らないらないと思い込んでたけど、
40歳過ぎてからは見事に体重増加もさることながら
身体の形が非常に悪くなり、かと言って、食べる事も控える事が出来ずで(笑)。
体型に関しては「歳だからしょうがない」と諦めかけたけど
もうひと踏ん張りしてみようと体力作りも兼ねて、体型維持の為の
基礎代謝上げちゃう大作戦です^^。
おかげか1年くらい腰痛も出なかったんだけど、
やっぱり度を越えた食べ過ぎと、短期間の体重増加には
腰も悲鳴あげちゃったみたいで(笑)、暫くは基礎代謝上げちゃおう!は
お休みだけど、腰治ったらまた再開するので、
紀さんも頑張ってるんだ!を励みに私も頑張ろっと^^。

そうそう、拍手ボタンのトコに「銀貨あげる^^」と可愛いこと言ってくれる
紀さん居ましたね^^。

紀さん、こんばんは^^
こちらへ伺うのはもう本当にお久しぶり。

昨日、退院して来ました~~!
素敵な空ね。
とっても素敵。
紀さん、なんだかいつもありがとう!
また交流してくださいね!

betty@@

kazuboさんへ

こんにちは。
アパートの南側は高い建物がないので、空を見上げやすいんです。
やっと夏が終わって、秋の風に吹かれながら見上げると、
ちょうど良い気分転換になるんですよね~。
さっき見た空が数分後には変わっていて。
そんな空を眺めるのが大好きです。
一度星空を眺めてみたいんですけどね~。
「○○流星群が見られる」なんてニュースを見るとワクワクします。
でも眠気に勝てないので、まずそこからダメなんです。(笑)

>私も基礎代謝を上げちゃう大作戦を始めて1年くらい経ちます
わ~、kazuboさんスゴイじゃないですか~。ヽ(´▽`)/
やっぱりコツコツやるのが一番なんですよね。
私も仕事柄、体を動かす事が少ないので、少しでも基礎代謝を上げないと。ますます太ってしまうぅ…(p_q*)
それに最近体力無いと実感することが多くて。
”1年くらい腰痛も出なかったんだけど”という言葉を聞いて、これは私もやらなければという気持ちです。
とにかく、kazuboさんも頑張っていると知って励みになりました。
コツコツと、「基礎代謝を上げちゃう大作戦」を私もやっていきます。

んー、それにしても。(-_-)
kazuboさんは体重が増えたと仰っていますが、kazuboさんの写真をブログで拝見していて、本当に細い方だなぁといつも思ってました。
あのスタイルは羨ましい限り。(≧ヘ≦)
益々私も頑張ります。

拍手ボタン見ていただけましたか~。(≧▽≦)
これからも良いアイデアが出たらちょこちょこ変えていきますね。

bettyさんへ

わ~、bettyさん。ヽ(´▽`)/
こんにちは。そして退院おめでとうございます。
お帰りなさーい。本当にお久しぶりです。
元気に退院出来て良かったですね!
bettyさんも病室から空を眺めていたのではないでしょうか?
外に出られる時は、またいろんな写真をブログに載せてくださいね。
bettyさんのブログはいつも元気にしてもらえるので。。。

こちらこそ、いつもありがとうございます。o(_ _)oペコッ
また遊びにいきますね~。o(*^▽^*)o

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